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Beauty Healthy Food Club

ここでもごはん
 


今住んでる猿楽町のご近所さんだった、
友達のエッちゃんを訪ねに尾道へ。
本当にご近所さんで、鍋の冷めない距離だった。
うちらは、食料がどこからか届いたからとか、
桜が咲いたからとか、
うどんができたからとか、
何かしら理由をつけてごはんを一緒にたべていた。
結婚してママになった、エッちゃんに会いに、いや、ごはんを作りに。


久々に会うエッちゃんはママオーラも加わって素敵さ倍増。
合流した友達こぶちゃんも一緒に、早速買い物へ。
瀬戸内海の幸が激安でGET.。
甲いか、こいわし、えび。
何にしよっかなー?


こぶちゃんの実家は広島で、ちょうど里帰りをしていたので、
おいしい野菜をたくさんと、取れたてのチヌを持ってきてくれた。


 
      なんで、今日のメニューは・・・・・・。


とまあ、ごちそうです!!



さてさて、
スーパーアシスタント二人をしたがえ、早速準備。
下ごしらえはどんどんこの二人がやってくれる。
なんて手早いこと!!

 


材料
作り方    
里芋 ・・・ 10こ
 (皮をむき半分に切る)
れんこん ・・・ 2ふし
 (皮をむき乱切りにし、酢水につける)
昆布かつおだし ・・・ ひたひたくらい
塩 ・・・ 小さじ1
うすくちしょうゆ ・・・ 小さじ2
砂糖(三温糖) ・・・ 小さじ2

ゆずの皮 ・・・ 適宜(千切り)
柚子の絞汁 ・・・ 大さじ1/2

1. 鍋に里芋、レンコンを並べ、出し汁をひたひたくらい迄いれる。中火にかける。
2. 塩、うすくち、砂糖、柚子の絞汁を加え沸騰したら、紙ふたをして弱火にかけ、汁気が少なくなる迄煮る。
3. 火を止めそのまま置いて含ませ、器に盛りゆずの皮をちらす。
 
味のしっかりしたとれたての野菜は薄味で煮て、野菜の味をひきたたせる。
というか、薄味でも十分おいしくたべられる味のあるとれたて野菜といったほうがいいかも。

材料
作り方    
こいわし ・・・ 1パック
赤パプリカ ・・・ 1こ(細切り)
にんにく ・・・ 1かけ(みじん切り)
玉ねぎ ・・・ 1/2こ(みじん切り)
万能ねぎ ・・・ 適宜(小口切り)
塩・こしょう ・・・ 少々
オリーブオイル ・・・ 大さじ4

 

1.

ボールにこいわし、にんにくのみじんぎり、塩、こしょうをし軽く和え、しばらく置く。

2. フライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、玉ねぎを加えしんなりする迄炒める。
3. 残りのオリーブオイルを加え、小イワシを加え焼き、パプリカを加え、塩・こしょうをし、炒める。
 
新鮮の小イワシは揚げるのではなく、少し多めのオリーブオイルで炒める。
スペインのバルで食べたいわしもこんな感じだったなあ。

材料(3人分)
作り方    
こういか ・・・ 3はい
酒 ・・・ 大さじ1
しょうが ・・・ 薄切り2枚(千切り)
貝割れ大根 ・・・ 1パック
レモン ・・・ 少々
1. こういかは食べやすい大きさに切り、酒、しょうがと混ぜ合せる。
2. 1を皿にのせ、蒸気の上がった蒸し器で5分細蒸す。
3. じくをきった貝割れをのせ、れもんをしぼる。
 


新鮮だからこそ、さっと蒸してやわらかく、優しい味で。
チヌも立派で、言うまでもなく大変おいしゅうございました。
魚をさばくのが好きな私。やっぱり新鮮っていいなー。

こんなにも会ったごちそうちゃん達、
作り過ぎたかナーの思いもどこへやら
あっという間にぺろりと完食。おそろしいいい。
えっちゃんの旦那様もいたから、3人でなくて、4人です。
いや4人でこの量、おそろしい。。

デザートもつくろってことで、簡単ケーキの

材料(3人分)
作り方    
りんご ・・・ 2こ
薄力粉 ・・・ 3カップ
砂糖 ・・・ 1.5カップ
サラダオイル ・・・ 1カップ
卵 ・・・ 2こ
重層 ・・・ 小さじ1/2
ベーキングパウダー ・・・ 小さじ1
1. リンゴは皮を剥いてコロコロに切る。
2. ボールに砂糖、卵を入れよくすり混ぜる。
3. サラダオイルを加えまぜあわせ、粉類をざるでふるいながら加え、へらでさっくり混ぜ合わせる。
4. 天板にオーブンシートをしき、3を流し入れ180度のオーブンで50分〜60分焼く。
 

うちのお母さんの18番で子供の頃、よく食べていたおやつ。
3:2:1なんだけど、砂糖を2にすると甘すぎるので
少なめにしてるのが私の味。

翌日はレモンの島に足を伸ばして、
レモンをたくさん買って帰る。
結局いつも食べ物からはなれられない私でした。

→vol.4 ロサンゼルスでニッポンごはん。
→vol.3 沖縄ごはんが食べたい!
→vol.2 サンフランシスコのおいしい野菜
→vol.1 素敵夫婦に呼ばれて。