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ツナとカボチャのスパイシーサラダ
材料

・ カボチャ 1/2ヶ ・ブロッコリー 1/2株 ・塩 少々
・ 玉ネギ 1/2ヶ ・ツナ缶 1缶 ・カレー粉 大1
・ サニーレタス 少々 ・クラッカー 2〜4枚

作り方
基本のハニーマスタードドレッシング
材料を混ぜ合わせる。
カボチャは2cm角に切り、やわらかくなるまでレンジで温める。
ブロッコリーも同様に少し軽めにレンジに入れる。玉ネギはスライスにし、
水にさらして辛味が抜ければ水気は良く切っておく。
1のソースに玉ネギスライス、ツナ缶、カレー粉を入れ混ぜ合わせ、2のカボチャ、
ブロッコリーを入れさっくり混ぜ、器にサニーレタス、クラッカーをあしらう。
温かくてもひんやり冷やしてもおいしいです。